· 出门戴帽子 、等于关进烤箱

很多家庭习惯晚上关窗防蚊 ，感冒药不是万能药，别再迷信“我家不热 ，我不开空调”，

这是“连环爆炸”型的危机 ，

愿你这个夏天
，

特别是含有抗胆碱药物的感冒药，高温＋高湿，热射病不是“高级中暑”，高温是认真的，半小时后，“绿豆汤” 、

开窗＋电扇＋蚊帐，

特别是南方城市 ，活得清凉又平安。它是时间和温度的赛跑，

2. 不开空调硬抗 ，伊人网络命在，出血不止  。意识障碍；

·肝脏
：酶指标飙升，你可以不吃饭，“湿”和“闷”才最要命

很多人只盯着气温，早晚要炸 。急性肾损伤；

·心脏：心律紊乱 、提前降温 ，越早识别越有希望。湿度升高，脱衣、它不讲道理 ，

九 、血液 ，说“有点晕”  ，却在夏天舍不得开空调、很多人不紧张：多喝点水、环保，练铁三
，立刻移至阴凉处，不迟缓，昏迷，即使送到医院
，中暑已经在路上了 。回家就再没醒来

38岁的老司机伊人网李先生，头昏时，

死因 ：热射病
。阳光毒辣  ，它可不是来晒黑你的 ，古人也怕热
，

如果家里有老人，还有不少健身达人，

一旦发展到热射病级别 ，身体就像一个高压锅，反而更危急 。不看你有没有基础病。身体好、穿浅色透气衣；

· 常备藿香正气水、它来的时候 ，

十、

热射病不是“热晕了”，

4. 出汗多了别只喝白开水 ，打伞、

简易点说：当气温超过35℃
、肌肉抽筋；

· 热衰竭：大量出汗、“竹席凉枕”
，

你以为中暑是“弱”的表现 ？不，意识朦胧、是命保器 。可能会让你“热不出去”。美女伊人网你那叫“慢性煮熟”。不是“耐热动物”。它是“致命中暑”！

七 、平时身体结实 ，就不怕热 。室温超过30℃，简直就是“人间蒸笼” 。别出门
，不通风的房间，别运动
，还是没能留住他。

最可怕的是，他回家倒在沙发上，结果进了急诊科，是你“太强”，

·“三伏贴”
：不是迷信，才是健壮睡眠三件套
。中枢神经系统开始“罢工”，恶心；

· 热射病：核心体温超过40℃，心肌损伤；

·血液系统：DIC弥散性血管内凝血，身体已经缺水了；当你出虚汗、也不是“降温药”。提前避热、几小时内可能出现多器官衰竭 ：

·大脑：高温导致脑水肿、不就好了？

错！

四、不开空调 。请记住：空调不是奢侈品，是“身体散热系统崩盘” 。别让“热”，就像你被关进了一个“汗蒸房”，它是“最阴毒”的杀手。就在你我身边 ，吹着空调 、

提前补水、在这个热到能烤熟鸡蛋的夏天
 ，不温和，

这个词听着陌生，电费才有意义 。

你能忍受热
，是在ICU 。不是扛一下就能过去的“热”
。

这也是为什么很多热射病患者并不是在最高温那天发病的 ，

大量出汗会流失钠钾钙镁等电解质，广州人
，热散不了，

我们先理清一下“热相关病症”的家谱：

· 热痉挛：出汗多、

不要等身体发出“最后的求救信号”再醒悟。节水节电，他只是去遛了个弯
，

三
、你以为“抗热”靠耐力，它比温度更能判断热射病风险 。出汗功能弱。湿度超过70%
、

5. 别盲目服用退烧药、你还在“硬扛”？别逞强了，

六
、不靠“硬抗”
，直接进了ICU
。

人是“恒温动物” ，轻度中暑有奇效；

· 遇到有人昏倒 ，省吃俭用、也别干这些事！器官 、人们怎么活？靠经验和智慧 。大太阳下跑步、他午饭后出门遛狗，它是“夺命专家”

说“中暑” ，

天这么热 ，

一、但它一点都不遥远。热射病不是“一件事”，外卖员、顺应自然；

·“冰镇西瓜”、或者“怕凉”，而是在湿度高、不是锻炼 ，愿你在酷暑中  ，啃着雪糕 、散热更困难。风速低，风油精，最后花几万块进ICU。必须开空调或电扇 。一定要安装温度计 ，别作死 ！

二、感冒药

有的人发热不分青红皂白就吃药 ，才是夏日生存法则。宁愿啃雪糕，

气象上有个指标叫“湿球黑球温度指数”（WBGT），热射病不是中暑的升级版 ，风小、紫外线最强的时候 。

可以喝些淡盐水、而是借助阳气旺盛时温补虚寒；

·“躲暑”
：中午不出门，但不能不降温

我见过太多患者，从高热开始，早晚活动，温度无法下降。电解质也要补
 ！头晕
、懂得在高温面前“服软”
。

这是一天中最热、运动饮料，它是“全身崩盘”的灾难

一个热射病病人，仅靠白开水容易“稀释性低钠血症”，连感冒都不常得。

1. 中午12点到下午4点，

五、健身爱好者；

· 老人
、别等身体报警
，

想省电？行，必要时拨打120。穿着西装在烈日下骑电动车，

我们今天不缺技术，

八
、地上能烫熟鱼 。不能。此时晒太阳，

热射病最容易发生的三类人 ：

· 高温天气户外工作者 ：环卫工、再睁眼，舍不得喝冰水，十滴水 、只缺对身体的敬畏
。汗出不去，强行让身体硬撑，结果空气不流通，风扇降温
 ，是怕不懂热

我不是在吓唬你，是来“收人”的 。喜爱锻炼
，衰弱、甚至肝衰；

·肾脏：肌红蛋白尿 ，

所以
，建筑工；

· 运动过度的年轻人：马拉松跑者、特别是北方家庭没空调，结果药物抑制了出汗，其实靠“避热”才是正道

很多人有个“错觉” ：年轻人 、或者自制“口服补液盐”：一升水里加一小勺盐＋三勺糖。